Jak już Banan napisał sponsor miał udział w wyborze, więc raczej chciał wybrać osoby które mu najbardziej odpowiadały, najwidoczniej ani ty, ani ja nie byliśmy tymi osobami, tylko że ja nie płaczę i uważam sprawę za zamkniętą, nie tym razem to innym, może kiedyś coś jeszcze wygram, ale teraz trzeba robić swoje. Rutkow, Mrblue, Pit i Shitman [...]
zalezy tez od wielu czynnikow. o rozwoju decyduje nie tylko ciezar - czyli obciazenie miesni praca, ale tez czas w jakim dana praca byla wykonana. czyli stymulacja - ciezarem - obciazeniem ale i tempem przeplywu krwi przez miesnie w danej jednostce czasowej. do pewnego momentu miesnie beda rosly nawe przy 20 powt i superseriach - decyduje o tym [...]
[...] z CellMass BSN i AftreShoc z Mayogenixa i niestety AH na mnie działa najsłabiej z powyższej trójcy.Obecnie biorę w zestawieniu ze Stormem i Ah nie powalił mnie tak jak kiedyś to AS zrobił regeneracja nie poprawiła się wcale mono są chyba śladowe ilości bo się odczuś nie da jak ktoś chce kupić kg oranżatki w proszku o fajnym smaku to [...]
[...] Arphiel, zsumowane, wcześniej mi zwróciłaś na to uwagę:) więc się poprawiłam i zsumowałam. Zatrzymanie w szczycie ruchu, jeśli dobrze rozumiem, to moment w którym jak by to opisowo ująć, ciało się robi w linii prostej , a największe napięcie czuć właśnie "końcówka" uda, dupa i lędźwie??:) Martucca, z tym stażem to nie do końca, nie [...]
[...] serca%-) a konkretnie pierwszy raz w życiu poczułam, że mam mięśnie na klacie - co pomyliłam ze stanem zawałowym - była panika}:-( Dieta: - właściwie równie słaby element jak trening - założyłam B/T/W 120/60/120 z różnym skutkiem - kilka wpadek kulinarnych: ziemniaki i pizza - kilka niedojedzonych misek - kilka przejedzonych misek Wnioski: - [...]
Cześć! Wrzuć kiedyś taki cały dzień keto - z chęcią popatrzę. Niektóre posiłki jak widzę niektórzy mają: smalec plus śmietana plus jakiś kawał mięcha - za bardzo nie umiem sobie tego wyobrazić jak ludzie jedzą (śmietanę ot tak bez niczego z kubełka?).... O - właśnie wrzuciłaś menu - idę oglądać:) :) ok bede wrzucac w takim razie jesli Cie to [...]
[...] "Ty jesz mięso?" padła odpowiedź. "To tylko indyk. No co? Musiałam dobić białko" :)) Meybee, haha, specjalista ds. warzyw to by brzmiało dumnie ;-D przypomniało mi się jak brat mnie kiedyś miał na gg jako „brokuł” czy „brukselka”. :)) A co do soków, pewnie. :-)) Jak nie dajesz rady zjadać dużej ilości warzyw to możesz część zamienić na [...]
[...] kleks śmietany na wierzch. Ale i bez tego jest ok- żadną zupą dyniową nie pogardzę.8-) Najistotniejsze żeby trafić na smacznej odmiany dynię, wyraźnie słodką. Krewetko, jak dla mnie dynia i buraki to było zbawienie, kiedy w misce pojawiało się dużo węgli :-)) no ale ja jestem ogromną fanką obu tych warzyw. A co do koszulki, podrzucę firmę [...]
Maciek jak robisz te flipy i łapiesz w takiej rotacji to nie odczułeś może prostowników? wygląda to trochę jak by ciężar Ciebie lekko ciągnął do przodu. Pewnie, że ciągnie. Gwidu, to jest 48 kg rozpędzone przynajmniej do 2G (mierzyłem kiedyś) + składowa ruchu obrotowego kuli. A na ogarnięcie tego masz tylko pół sekundy. Przy normalnym swingu bym [...]
[...] W dzień drążek w domu. Raczej smarowanie gwintów i aktywne zwisanie (wciąganie barków, zmiana podchwytu w nachwyt, przenoszenie głowy itp.) niż tyranie pleców. Podobno jak chcesz zrobić porządek z drążkiem, to musisz spędzić na nim dużo czasu. No to spędzam. A że wisi w kuchni, to przy każdej kawie, posiłku trochę go pomęczę. Były też [...]
[...] jest najkorzystniejsze. Jest to bardzo ważny i istotny element treningu aerobowego ale nie wiele osób o nim wie, a jeśli już wie to bardzo mało osób z tego korzysta bo jak tu wyliczać rytm pracy swojego serca, zegarkiem . Jeśli HRmax będzie za duże to twój organizm będzie więcej energii czerpał z glikogenu zawartego w mięśniach, czyli [...]
apetycznie wygląda to Twoje menu :) może knajpkę otworzysz ;) obawiam się, że moja porcja mięsa przy Twojej wygląda jak dla 100kg sztangisty ;) Kto wie... może kiedyś ;-) Nie miałabym nic przeciwko, bo uwielbiam gotować o wiele bardziej niż jeść. Szczerze mówiąc, to zazdroszczę takich porcji :P 100 g mięsa na talerzu wygląda biednie i raczej nie [...]
[...] w eliminacjach, noo może dotarłabym do półfinału, ale z pewnością nie dalej :-)) Pokonałam swój mega strach czyli na strzała wykonałam i-walking mając serce w gardle i tremę jak jasna choinka :)) W każdym razie patrząc na ten i-walking to weszłam, zrobiłam i swoje i poszłam w chu |-) |-) Uśmiech zostawiłam chyba na schodkach przy scenie ;-) [...]
Po 1,5 tygodniowym 'fristajlu' miskowym i jedzeniu jak zwykły śmiertelnik wracam do swojej miski :-)) Plusem tego jedzenia było, to że codziennie odwiedzałam WC %-) gdzie przy 'zdrowej' diecie i sporej ilości ru.chu i piciu wody bywałam co 3-4 dni #-P - wybaczcie za taki temat, ale z drugiej strony warto wiedzieć, że zdrowo wcale nie oznacza, że [...]
Iza ja nigdy nie umialam zejsc na "aerobach" ponizej 160...nie wiem czemu tak...a jak sie staralam kiedys trzymac miedzy 120-140 to prawie glebe zaliczylam z roweru bo przysnelam dla mnie aero to kara i nuda a tak przynajmniej cierpie
Zależy od osoby. Drążek lepiej oddaje energię ale za to jest jak poprzeczka i musisz za nią wlecieć, kółka trzeba też stabilizować i trochę energii się rozchodzi. Ja, jak kiedyś zrobię to chyba prędzej na drążku bo dla mnie pozycja u góry jest dużo łatwiejsza do wyciągnięcia niż dipem z kółek. Jedni robią bez problemu na drążku a z kółkami mają [...]
Kiedyś się z tego śmiałem, ale teraz jak sam spróbowałem to polecam. To na prawdę solidny trening :-)) Pod warunkiem, że tak jak ja będziesz chciał z niego coś wyciągnąć. Bo część osób nadal przychodzi na "pedalskie pedałowanie|" i mimo polecenia - zwiększamy obciążenie, nadal jadą na swoim lekkim i rozbijają rytm grupy :-(
dokładnie wiem o czym piszesz.... to samo jest na biegach .... jak gdzieś zabraknie wody to już jest później męka .... nie raz zdarzało mi się brać jakąś porzuconą wodę i chociaż się oblewałam nią lub lałam do buzi z powietrza licząc że nikt nie napluł niczego do środka ;) ja pierwszy łyk lub dwa to tylko przepłukuję usta i wypluwam bo czasami [...]
Fakt,te ciuchy troszkę kosztuja ale na prawdę warte są tych pieniędzy, jakość materiałów po prostu jest najwyższej jakości a za to najzwyczajniej w świecie trzeba zapłacić. Może masz niedługo urodziny albo imieniny,założe się że często najbliżsi główkują co by przy takiej okazji dać Ci w prezencie, więc możesz im trochę pomóc i podsunąć pomysł;-) [...]
[...] magnez+B6, żelazo DNT - yoga rozluźniająco-rozciągająca Meliska już zastosowana, chociaż już po sesji jest (wczoraj ostatni egzamin był). Co do treningu - nawet nie wiesz, jak ja się cieszę :-) Może źle się wyraziłam z tym machaniem - po prostu to nie przynosi aż tak dużej satysfakcji jak przełamanie pewnego limitu, który do tej pory był czymś [...]
NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 6 osób!!
